Jak napisac

[...] mogę tutaj ciągle siedziec jak Wy i odpisywać na nudny laborat pełen ochów i achów czy innych dyrdymałków. W tematach napisalem co miałem napisać wiecej nie ma co dopisywać. Jak dobrze zarobie w tym miesiącu w robocie to tylko dlatego zeby zobaczyc wasze miny wkleje badania z laborki deci alchemi bo bolda nie ma sensu wiekszosc wie ze tam nie ma [...]

Szalona mogła bys napisać jak chcesz to na maila jak Twój Tatuś się nazywa mój ojciec trenowal w tamtych czasach wlasnie podnoszenie cięzaró moze zna Twojego Tatusia Daj mi SG'a będziesz wielki Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

to ja tez wyraze swoje zdanie... :) Moim zdaniem najlepiej grał Grosso i chcialbym tu napisac jakos ciekawostke, ze Grosso jest postrzeganyu przez Wlochow tak jak Grzesiu.R przez Polakow ;p Wiem bo ogladalem final we Włoszech i to jak wszyscy targali z Grosso to poezja

No faktycznie, zapomnialem napisac ... trening.. na glownie... mase i siłe . Cwiczylem tym planem przez ok 2 miesiace po czym zrobilem przerwe 3 tygodniowa , dzisiaj na nowo zaczelem ( własnie skonczylem trening ) . Z obciązeniem OK . A robilem zawsze tak jak bylo napisane .. czyli ta sama ilosc ruchow , co jakis czas zmienialem tylko obciazenie . [...]

Sam osobiscie jem posilki z zawartoscia tych skladnikow na oko. Jeśli interesują Cię konkretne zmiany w sylwetce, to na oko, to raczej kiepska decyzja. Na oko można jeść, jak ma się już mniej więcej obeznanie. Natomiast jak Dudee wyżej napisał wrzuć dietę w sposób podany w linku oraz pełną ankietę z działu, wtedy będzie można coś więcej [...]

odżywianie tak jak napisałem w miarę zdrowe, ( nie mam konkretnej diety, bo nie wiem jak to wszystko ułożyć itd ) a trening mam na kartce zapisany na siłce i mogę najwyżej napisać jutro. robimy 12-10-8-6 w większości.

akurat karton to droga losowa i nie ma tutaj nic do rzeczy na początku jak spojrzałem na proch to pomyślałem że to jakieś super B lub delite z kawałkami czeko, lub owoców. Jednak w niebieskiej puszcze nie ma takich białek. ja proponuje Ci napisać prosto do sciteca czy to białko jest oryginalne(membrana, proch) a pozniej ewentualnie walczyc ze [...]

do autora : pytam z czystej ciekawosci , ciekawi mnie te twoj wczesniejszy cykl meta + wino . mozesz napisac jakie dawki(podpowiem ze chodzi o mg) i jak czesto i jak dlugo ? i tak samo ten cykl deca + prop . dziekuje

widzicie... z dieta to u mnie problem.lubie sobie zjesc z fast fooda. jezeli chodiz o pory posilkow to tez ciezko powiedziec, bo jem jak mam czas..a go mam malo!!!takze to ze ze mnie leci w dol - to na 70% wina diety. tylko po prostu mowie wam ze u mnie nie jest osiagalne jedzenie 6 posilkow dziennie o jakiejs zawartosci bialka i weglowodanow. a [...]

Jak maja Ci napisać czy masz dobre dawki jak ankiety nie dałeś ?

mam nadzieje ze w grudniu bede mogl sie zapytac bo z tego co pamietam to macao ma byc w grudniu w polsce.... ale tak jak mowie midzialem tylko jedna wlake silvy jak wlaczyl w parterze... chyab ze moze ktos napisac z kim jescze walczyl gdzie pokazywal umiejetnosci w parterze bede wdzieczny

no wlasnie moga...ale czemu jak do tego zachodzi,zawsze mnie ciekawilo co i jak dokladnie...ale nikt nie umial mi tego napisac.. <<<Champions are Made Not Born>>>

na chwile obecna chyba wszystko nam sie wypsprzedało, mozesz napisac na maila atleta(malpa)alteta.pl co dokladnie Ciebie interesuje , to ewentulanie jesscze sprawdze jutro jak bede w sklepie

Rothen w wielu postach pisałem już, że mam przepuklinę pępkową więc ciesze się, że mogę chociaż wykonywać część kluczowych ćwiczeń.. No i fakt mogłem o tym napisać nie było by pytania o brzuch i MC. Myślę, że mogę zmienić podciąganie hantla na prostowniki.. I tak miałem wrzucić to do planu ponieważ nie robiłem tego do tej pory.. Zapomniałem ich [...]

Pisałem w tej sprawie do Pana Michała, który powiedział, że można zamienić ławkę w tej samej cenie. W sumie to by było bardziej logiczne, bo ławka, na którą chcę zamienić jest normalnie bodajże 10 zł tańsza, a zestaw zostaje jakby nienaruszony. Mówił tylko, żeby w uwagach napisać o zamianie ławki ;)Apropo przesyłki, dokupiłbym jeszcze jakieś [...]

ja w sumie broniąc troszke McD's chcialbym napisac, ze o wiele chetniej zjem tam wlasnie jakas zalatke, niz mieso u chinczyka czy w jakims podrzednym fastfoodzie. półprodukty w McD's są z pewnego źródła - Danone(jogurty), Morliny (mięso), i inne duze firmy. Nie mowie ze McD's jako calosc jest zdrowy, mieszanina tego wszystkiego na raz jest [...]

W sumie niedawno zacząłem biegać. Za oknem jak widać śnieg i mróz więc muszę zmienić moje buty, które w ogóle się nie nadają. Potrzebuję namiaru na jakiś fajny sklep. Jak mamy Ci coś polecić to musisz nam napisać ską jesteś bo inaczej po co polecać Ci sklep jak okaże się,m że masz do niego tak daleko, że i tak nie pojedziesz. A bieganie zimą jest [...]

czytałem to... ale niewiem czy to się stosuje do każdego rodzaju treningu, to robić tak jak pisałem wyżej ? możesz mi to tak wprost napisać? ;p

Standardowo tak jak koledzy dopracuj diete, przyloz sie do niej w razie jezeli nie bedziesz mogl uzyskac tyle bialka lub wegli z posilkow wspomoz sie odzywka bialkowa jezeli braki bialka jezeli braki wegli jakims gainerem, a jezeli chcesz znac odp na swoje pyt tez moge napisac ale nie wyjdzie to na dobre bo efekty beda marne poki nie zrobisz tego [...]

mysle, ze jak nie wypelnisz ankiety to dziewczyny ci nie moga pomoc... rozklady btw podaja dla indywidualnych przypadkow, musisz napisac wiecej o sobie i o swoim dotychczasowym odzywianiu, wrzucic zdjecia... zreszta na pewno sie wypowie ktos z moderatorow nie ma uniwersalnej recepty na rozklad btw dla wszystkich a jesli chodzi ci tylko o ilosc [...]